co jest

[...] małe odstępstwa z powodu urodzin :) najadłem się troszkę ciasta ale wszystko wliczone, kontroluje to co jem i zapisuje, tylko, że zamiast ryżu dziśleciało ciasto, ale to czasami wydaje mi sięteż potrzebne, ponieważ tak już za mna chodziło cos slodkiego..... 3482kcal 394WW 171B 132 T Ładowanie przed treningiem jutro też czasmi jest potrzebne.

Czy weźmiesz kreatynę po treningu 5, 10 czy 20 min to jest to nieistotne. Nie ma co brać supli z zegarkiem w ręku... ;-)

chodzi o to, aby produkty byly rowniez wysokiej wartosci odzywczej, taka drozdzowka nie jest zasobna w witaminy, mineraly, czy blonnik, co nie znaczy, ze gdzies tam w diecie nie mozna jej wykorzystac

to nie znaczy ze masz jadac malowartosciowe produkty:) jest jeszcze aspekt prozdrowotny Co do aspektu zdrowotnego to mógłbyś rozwińac swoja mysl?

możesz brać a co do przeciwnych niby działań wszystko zależy od mechanizmu bezsensem jest brać np adreno-mimetyk i adreno-lityk np kobiety w ciąży biorąc fenoterol (w celu jej donoszenia - znosi skurcze macicy) muszą czesto przeciwdziałac jego negatywnym skutkom (jak po kofeina + efedryna)

prubowalem ABS 2 ale strasznie ciezkie te cwiczenia co na drążku trzeba wisieć ( na sznurkach ) . ręce mam słabe i to jest najtrudniejsze , a jak zrobie sznurki łątwiej będzie bo nie próbowałem ??

rekordow jest od****A jeszcze zalezy w jakiej federacji jaka kategoria kilogramowa itp itd... z tego co mi wiadomo najwiecej na swiecie bylo wycisniete 455kg

[...] razie NIE mial by kto startowac! Zreszta, w naszym swiecie wspólczesnych "gladiatorów", malo kto wstaje bez kopa kofeiny/malej czarnej. Czesto oczekiwania sa znacznie wieksze niz maszyna ludzka jest w stanie podolac. Kazdy chce byc SuperMan'em P.S. jak sie udalo grzybobranie?? Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-10-09 11:54:45

eee tam! koszulka daje dobre kilkanascie kg, zalozmy ze cale 30kg przeciez w 3boju to juz jest znaczna roznica, nie pol kg, nie dwa roznicy ale cale 30-sci; niech ktos madry zalozy sobie extra 30kg do swojego rekordu w marwtym czy przysiadzie i sprobuje poradzic sobie z w/w bojem->zobaczymy jaki bedzie skutek co najwyzej spali cegle i odlozy [...]

Tylko... Sprzęty o których piszecie są niedzowne w danej dyscyplinie... A o d kiedy do koszulka jest podstawowym atrybutem wyciskacza?? - ten kto ja wymyślił po prostu doszedł do wniosku że "więcej nie da rady" i zaczął kombinować - koszulka nie może być (choć pewnie zostanie) "upgread`owym" sprzętem pozwalającym dźwigać coraz [...]

[...] sami co drugi gośc i to na dodatek w wieku około 16-18lat wyciska 100kg a nawet dużo więcej. Dlatego twierdzenie że to przez używanie koszulek sztucznie zawyża się wyniki jest totalną bzdurą,bo ta koszulka sama nie wyciska lecz człowiek.Ja osobiście wyciskam w koszulce około 250-260kg ale bez niej około 240kg czy zatem uważacie że te dwa [...]

Z tego co sie orientuje w sosnowcu nie ma klubu z treningami mma jest tylko w dabrowie tak jak kolega wyzej Ci napisal.

to super ;P podaj mi w jakim dziale mam pisac;> a nitrobolon na 2 cykl nie jest zbyt mocny???? jak juz teraz bede to bral to co bedzie na 3,4 cyklu??? meta xD?

Furman8 czekamy na wypełnioną przez Ciebie ankietę działu i dopiero po tej czynności możemy zacząć doradzać . Zresztą jak już zauważyłeś po wypowiedziach , że taki środek jak deka nie jest dla Ciebie ! Jak byś więcej czytał forum to zauważył byś temat co na 1 cykl .. Zmieniony przez - _._ w dniu 2009-09-22 18:02:47

z tego co czytalem u was na forum to deca jest dobra na pierwszy raz, wiec dlaczego mi ja odradzacie??

Mam pytanie do osob ktore sa w temacie.Sa jeszcze zapisy do grupy poczatkujacej w milowicach?Jak wyglada mniej wiecej trening na co kladziony jest nacisk?

No ćwiczenia w układzie zamkniętym odpadają na najbliższy rok w ogóle. Sprawa dotyczy kostki, więc nie jest źle, najgorzej, jeśli chodzi o stanie i chodzenie. Pozostałe ćwiczenia na maszynach i z wolnymi ciężarami na siedząco, leżąco, wisząco - wykonuję z całkiem dobrym skutkiem, kontuzjowaną nogę od przyszłego tygodnia zaczynam już przy [...]

kaloryfer robi sie kilka miesiecy a nawet lat... a po tym co widac to jestes raczej pulchny.. trening jest moze dobry ale ja bym dobrzucil jakies bieganie..

[...] aerobów, z kilku powodów: 1) bede mial malo czasu (matury i te inne) 2) czesto nie mam tyle sily w nogach po treningu nog 3) po co to robic, skoro 10 minuty interwalowy jest znacznie bardziej skuteczniejszy w spalaniu fatu.. 4) gowniana silownia i grubaskom zajalbym na dlugi czas miejsce na biezni. aero z rana na czczo niestety, nie ma na to [...]

Ćwiczenie całego ciała siłowo na jednym treningu ma sens, ale jeśli jest tych treningów co najmniej dwa w tygodniu. Musisz zwrócić uwagę na to, że całe ciało to różne grupy mięśniowe, antagonistyczne względem siebie. Jeśli wysiskasz na klatkę, to robisz podciąganie sztangi w opadzie, jeśli się podciągasz, to wyciskasz na barki, jeśli robisz [...]